kiat agar tetap semangat dalam bekerja

Banyak Hal yang tanpa kita sadari dalam asupan makanan dalam tubuh kita  sangat penting guna bekerja mencapai produktivitas yang tinggi, tetapi Ironisnya ketika kita ingin bekerja dan memberikan yang terbaik untuk karir kita, kita cepat merasa lelah,letih,lesu dan mengantuk. terasa ingin beristirahat bermalas-malasan dan lain - lain  hal  itu terus kita alami di setiap kita beraktifitas sehari-hari dan hal itu mengurangi kinerja kita di kantor. bila hal itu terjadi kepada kita karir kita tidak akan meningkat di dalam perusahaan karena kinerja kita buruk. untuk itu saya akan memberikan buah makanan dan buah-buahan yang membuat kita tetap semangat dalam bekerja berikut ini :



> Buah Pisang
 Buah ini merupakan sumber terbaik energi karena mereka kaya gula alami, kalium, serat, magnesium dan nutrisi lainnya. Anda dapat menikmatinya dengan campuran susu dan nikmatilah kelezatannya. serta bagus untuk memberikan energi yang lebih untuk aktifitas anda sehari-hari

> Buah Semangka
Buah Semangka akan menjaga Anda terhidrasi dan energik dalam menjalani hari. Buah ini berisi lycopene yang baik untuk jantung, dan mencegah kanker. Semangka adalah salah satu buah-buahan yang sehat untuk sarapan.

> Buah Anggur
Buah ini kaya vitamin C. Sebelum sarapan,Anda dapat mengonsumsinya untuk menjaga kadar gula darah Anda. Buah ini juga akan membantu Anda untuk mengendalikan berat badan Anda dan pada saat yang sama menyediakan energi. Buah Anggur adalah salah satu buah yang sehat untuk sarapan dan juga menurunkan berat badan.

 > Kafein
Kafein telah teruji mampu membangkitkan semangat karena kafein mendorong otak untuk mengeluarkan hormon dopamine yang dapat membuat Anda lebih fokus. Oleh karena itu disarankan Anda untuk meminum secangkir kopi di pagi hari agar Anda lebih fokus dalam melakukan rutinitas Sehari-hari

 > Sayuran
Tidak ada yang meragukan manfaat dari sayuran. Sayuran seperti bayam atau selada mengandung asam folat yang tinggi. Asam folat yang akan mengalir di dalam sel darah merah dapat membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik dalam beraktifitas.

> Karbohidrat
Seperti juga lemak, karbohidrat juga berguna sebagai cadangan gula dalam darah. Namun sekali lagi, Anda harus bijak dalam mengonsumsinya. 

> Protein
Dalam memproduksi serotinin dalam tubuh, Anda memerlukan protein yang tinggi akan tryptophan dan asam amino. Protein bisa dihasilkan dari daging merah, unggas, telur, dan kacang-kacangan.

Namun pembangkit semangat kita dalam bekerja itu semua bukanlah berpatok dalam asupan makanan dan buah-buahan itu saja tetapi selalu berpikir positif dan juga selalu berolah raga minimal 3 x dalam seminggu. 

Hampir dapat dipastikan bahwa semua orang pernah merasa putus asa atau putus harapan (istilah kerennya hopeless). Perasaan putus asa timbul karena tidak tercapainya suatu harapan seakan-akan dunia adalah tempat yang paling suram dan tidak ada yang dapat dilakukan lagi. Mungkin seseorang telah berusaha menggapai harapan itu tanpa kenal lelah siang dan malam, tetapi hasilnya sia-sia sehingga kehilangan harapan. Pada akhirnya keputusasaan yang berlarut-larut dapat menimbulkan perasaan sedih dan bahkan menyebabkan seseorang bunuh diri. Oleh sebab itu, keputusasaan seharusnya dihadapi dengan benar agar tidak membawa dampak negatif. Di bawah ini terdapat sepuluh hal yang dapat dilakukan untuk menghadapi keputusasaan:

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/mr_ded/sepuluh-hal-yang-dapat-dilakukan-jika-anda-merasa-putus-asa_550b9527a333119c1e2e3de3

Hampir dapat dipastikan bahwa semua orang pernah merasa putus asa atau putus harapan (istilah kerennya hopeless). Perasaan putus asa timbul karena tidak tercapainya suatu harapan seakan-akan dunia adalah tempat yang paling suram dan tidak ada yang dapat dilakukan lagi. Mungkin seseorang telah berusaha menggapai harapan itu tanpa kenal lelah siang dan malam, tetapi hasilnya sia-sia sehingga kehilangan harapan. Pada akhirnya keputusasaan yang berlarut-larut dapat menimbulkan perasaan sedih dan bahkan menyebabkan seseorang bunuh diri. Oleh sebab itu, keputusasaan seharusnya dihadapi dengan benar agar tidak membawa dampak negatif. Di bawah ini terdapat sepuluh hal yang dapat dilakukan untuk menghadapi keputusasaan

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/mr_ded/sepuluh-hal-yang-dapat-dilakukan-jika-anda-merasa-putus-asa_550b9527a333119c1e2e3de3

Hampir dapat dipastikan bahwa semua orang pernah merasa putus asa atau putus harapan (istilah kerennya hopeless). Perasaan putus asa timbul karena tidak tercapainya suatu harapan seakan-akan dunia adalah tempat yang paling suram dan tidak ada yang dapat dilakukan lagi. Mungkin seseorang telah berusaha menggapai harapan itu tanpa kenal lelah siang dan malam, tetapi hasilnya sia-sia sehingga kehilangan harapan. Pada akhirnya keputusasaan yang berlarut-larut dapat menimbulkan perasaan sedih dan bahkan menyebabkan seseorang bunuh diri. Oleh sebab itu, keputusasaan seharusnya dihadapi dengan benar agar tidak membawa dampak negatif. Di bawah ini terdapat sepuluh hal yang dapat dilakukan untuk menghadapi keputusasaan

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/mr_ded/sepuluh-hal-yang-dapat-dilakukan-jika-anda-merasa-putus-asa_550b9527a333119c1e2e3de3

Hampir dapat dipastikan bahwa semua orang pernah merasa putus asa atau putus harapan (istilah kerennya hopeless). Perasaan putus asa timbul karena tidak tercapainya suatu harapan seakan-akan dunia adalah tempat yang paling suram dan tidak ada yang dapat dilakukan lagi. Mungkin seseorang telah berusaha menggapai harapan itu tanpa kenal lelah siang dan malam, tetapi hasilnya sia-sia sehingga kehilangan harapan. Pada akhirnya keputusasaan yang berlarut-larut dapat menimbulkan perasaan sedih dan bahkan menyebabkan seseorang bunuh diri. Oleh sebab itu, keputusasaan seharusnya dihadapi dengan benar agar tidak membawa dampak negatif. Di bawah ini terdapat sepuluh hal yang dapat dilakukan untuk menghadapi keputusasaan

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/mr_ded/sepuluh-hal-yang-dapat-dilakukan-jika-anda-merasa-putus-asa_550b9527a333119c1e2e3de3